台球名将潘晓婷给想要居家运动的你支招了!快来学一学!

台球名将潘晓婷给想要居家运动的你支招了!快来学一学!

坐起来看电脑,躺下去刷手机,这是不是你在居家生活中的真实写照?久而久之,腰脖酸痛免不了……

今天

被誉为“九球天后”的

台球运动员潘晓婷

将与大家分享她的居家小运动

“九球天后”#潘晓婷 的居家小运动分享~

潘晓婷提醒大家,居家期间千万不要忘记适量运动,保持身体健康,增强抵抗力!

第一个动作

双脚站位与肩同宽,两只手向左右两边伸平,轮流向左右两侧下弯。要注意的是,一定要靠腰部力量发力,同时保持双臂在一条直线上。左右两边各下弯20次为一组,一共做三组。

第二个动作

第二个动作是“胯下击掌”,双手左右平伸,左右腿轮流高抬并在胯下击掌再平伸。左右两边各击掌20次为一组,一共做三组。

第三个动作

第三个动作是“侧提膝”,双手托在脑后,并尽力用手肘触碰膝盖,左右两边交替进行。左右两边各触碰20次为一组,一共做三组。

与长期伏案工作一样

长期练习台球也会使得肩颈不适

潘晓婷也分享了她的放松小技巧

双手放在肩上,以肩为轴,两臂轮流向前后转动,前后各做30次。大臂自然下垂,手肘贴在身体两侧,小臂前伸,双手竖起大拇指并拢然后向外展开。展开30次为一组,一共做3组。

潘晓婷作为中国台球界第一位获得世界锦标赛冠军的选手、10次9球世界冠军记录保持者,同时也是静安区政协委员,她表示:”疫情期间,一定要做好个人防护,不能掉以轻心,让我们一起平平安安、攻克难关!加油!”

来源:上海静安

5年过去,穆里尼奥又要拿冠军了?

5年过去,穆里尼奥又要拿冠军了?

北京时间4月15日,欧协联1/4决赛结束,罗马4-0大胜博德闪耀,逆转晋级半决赛,但是他们若想夺冠,难度还是不小的!

罗马首回合爆冷1-2输球,不过回到主场,亚伯拉罕闪击破门,扎尼奥洛上演帽子戏法,红狼军团还是完成大逆转,有惊无险地进入欧协联的半决赛。

不过,穆里尼奥的球队并非夺冠最大热门。根据著名网站《538》的分析预测,罗马进入决赛的几率为56%,最终夺冠的几率为29%,四强球队里排名第二,不如荷甲豪门费耶诺德的31%。

半决赛,罗马先要面对英超劲旅莱斯特城,难度已经相当不小,如果能够过关,那么决赛将迎来费耶诺德和马赛的胜者,一场定胜负,结果很难预料。

要知道,穆里尼奥上一次夺冠,还是2016-17赛季曼联的欧联杯,5年之前!欧协联要比欧联杯低一个档次,不过蚊子再小也是肉,若能最终问鼎,狂人也将完成欧洲三大杯的满贯。

韩国大师赛-国羽女单4强占据3席,欧烜屹双线晋级

韩国大师赛-国羽女单4强占据3席,欧烜屹双线晋级

4月15日,2022年世界羽联巡回赛超级300赛事韩国大师赛结束了1/4决赛的争夺,男单独苗陆光祖在对阵泰国选手塔马辛时,先赢后输惨遭逆转,1-2出局无缘4强,至此,国羽男单本赛季第三次全军覆没,集体无缘4强。女单赛场,陈雨菲、何冰娇、王祉怡均战胜各自对手,占据了4强中的3席。欧烜屹兼项出战男双和混双,均取得了晋级。

揭秘曼联选帅内幕:滕哈赫一针见血,狂砸10亿后别再当抬价联

揭秘曼联选帅内幕:滕哈赫一针见血,狂砸10亿后别再当抬价联

尽管还没有正式宣布,但滕哈赫将成为下一任曼联主帅已成定局。荷兰人为何在8名候选人脱颖而出,《太阳报》透露了其中的秘密。

在列出了包括波切蒂诺、恩里克、洛佩特吉的8人候选名单之后,曼联高层与他们一一进行面对面交流,以了解他们的执教思路。

3月,曼联技术总监弗莱彻、足球总监莫托夫飞往阿姆斯特丹,与滕哈赫第一次会面。令人惊讶的是,滕哈赫在这次会面时直言不讳,一一指出了曼联在过去9年里所犯的错误。

《太阳报》透露,在滕哈赫准确地揭露了曼联存在的问题之后,弗莱彻、莫托夫一脸震惊地回到了曼彻斯特。曼联内部人士透露,“就像是曼联在接受滕哈赫的面试,而不是反过来。

此后,曼联首席执行官阿诺德也飞往阿姆斯特丹,再次与滕哈赫对话。荷兰人再次指出了曼联存在的问题,“完全撕裂了曼联的组织”,尤其批评了曼联的球探和引援政策。

在弗格森退休的9年里,曼联在引援方面投入了10亿英镑,然而,红魔不仅未能重返巅峰,而且目前这支球队已经被视为“30年最差的一支曼联”。在夏窗,曼联肯定会对阵容进行大修,包括C罗、博格巴在内的众多球星都有可能离开。

《太阳报》透露,曼联高层花了几天时间来消化滕哈赫告诉他们的内容,但最终得出的结论是,他们对荷兰人坦率地评估和对俱乐部的愿景印象深刻,而不是被吓退。

曼联很有可能无法拿到下赛季欧冠门票,甚至有可能无法出战欧战,这会导致他们降低在夏窗的引援投入。然而,曼联高层相信滕哈赫可以充分利用目前这批球员的潜力。

曼联高层也很清楚,这次换帅将成为他们近期最重要的决定。在弗格森退休之后,莫耶斯、范加尔、穆里尼奥、索尔斯克亚以及吉格斯、卡里克、朗尼克都未能拯救球队,滕哈赫会成为曼联的救世主吗?

KD:回想经历过的所有磨难 你会发现它们确实在让我们变得更好

KD:回想经历过的所有磨难 你会发现它们确实在让我们变得更好

直播吧4月11日讯 今日NBA常规赛,篮网队在主场以134-126击败步行者,赛后杜兰特接受了媒体采访。

谈到本赛季,杜兰特表示:“我们所有人一起度过了很艰难的一段时期,而我们现在有机会去争夺冠军,这就是每年这个时候你想要去做的一切。所有经历过的磨难都将塑造我们的品格,当你回想起这些东西时,你会发现它们确实在让我们变得更好。”

今日,杜兰特出战40分钟,17投5中,三分6投0中,罚球10中10,得到了20分10篮板16助攻的三双数据。

篮网的附加赛将在13日上午7点开打,他们将在主场对阵骑士。

(gege)

中超新赛季开幕时间推至5月中旬,赛区选择几乎没有余地

中超新赛季开幕时间推至5月中旬,赛区选择几乎没有余地

受疫情影响,新赛季中超联赛首阶段赛事赛区遴选工作面临了巨大困难。由于包括武汉市在内,部分办赛条件优越的候选赛区城市已确认短期内无法承办大型职业足球赛事,近期可供选择的候选赛区城市非常有限,中国足协、中足联筹备组已考虑将新赛季中超联赛部分组别赛事安排在类似昆明海埂基地这样的封闭基地内进行。由于具体筹备工作时间紧、任务重,中超联赛已不可能在本月内开赛,具体最早开赛时间有可能被推至5月中旬。

按照4月3日职业联赛工作会议所提出的相关要求,已分别通过新赛季中超、中甲、中乙联赛准入审核的俱乐部应最晚于上个周末提交参赛确认函。据了解,除个别俱乐部确认无法参赛或因故暂缓“交表”外,其余绝大多数俱乐部都如约提交了确认函。接下来,中国足协、中足联筹备组将严格审核各俱乐部提交的确认函,特别是仔细核准欠薪俱乐部的欠薪明细、3个时间点确认清偿欠薪的比例与数额、各相关部门加盖的公章等信息。

比起征集参赛确认函,中超、中甲联赛首阶段赛事赛区遴选,才是目前中国足协与中足联筹备组最亟待解决的难题。上周,由中足联筹备组特派的考察团队分别前往杭州市、梅州市考察场地。筹备组其他各职能部门也都利用上个周末的时间加班加点,与候选赛区城市各有关方面沟通办赛事宜。

不过,原本有望承办中超联赛的部分候选赛区城市受本地区(城市)防疫工作形势严峻影响,向中国足协、中足联筹备组表明了短期内无法承办职业联赛赛事的态度。比如,场地等办赛条件优越且拥有两支中超球队的武汉市就确认无法承办中超首阶段赛事。而其他个别曾经接近承办中超比赛的候选赛区城市出于类似原因,也婉拒办赛之邀。

正所谓“计划赶不上变化”,一系列突如其来的变故给赛事主办方的各项工作平添了工作量以及工作难度。由于举办中超联赛这类高级别职业足球赛事需要在场地条件、接待能力等方面严格达标,且现在距离联赛计划开赛时间愈来愈近,因此可供中国足协、中足联筹备组选择的中超候选赛区已经非常有限,用工作组相关人士的话就是,“现在(中超)赛区选择几乎没有余地。”

据了解,已经接受过考察的梅州赛区目前为止仍保持着对承办中超比赛的积极态度。有消息显示,当地部分备选比赛场地已着手启动场地整改工程。但在首阶段赛事确认采用分组赛会集中制的背景下,中超联赛前期需要至少落实3个赛区。也正是因为赛区遴选工作时间紧、任务重,中国足协、中足联已考虑将中超首阶段部分组别赛事安排在场地与封闭条件俱佳的个别足球训练基地内进行。比如昆明海埂基地就已成为重要候选赛地目标。

值得注意的是,就在4月10日,新赛季女甲联赛正是在海埂基地拉开序幕的。而在此之前,女超联赛也已经在承接国足、U23国足、2003年龄段U19国青男足的海口观澜湖基地揭开战幕。疫情背景下,这样的安排有益于各项赛事安全举办。此外,由于赛事暂时无法恢复主客场制从而满足球迷赴现场观赛之需,此类安排也可以为包括赛事主办方、俱乐部在内的各方减少劳顿及感染新冠病毒的风险,同时节约经济成本。

不得不说的是,将职业足球比赛安排在基地内进行,并非赛事主办方的本意或是上策。由于新赛季中超联赛扩军至18支球队的规模,全季累计34轮比赛,因此从力保赛程完整、保障联赛竞争品质角度来说,打满全季比赛无疑是众望所盼。中国足协、中足联筹备组也正是为了给中超联赛“保质、保量”才不断结合现实条件的变化,而调整竞赛预案。对于个别候选赛区受不可抗力因素影响无法办赛,赛事主办方也给予充分理解。据悉,中国足协、中足联筹备组最近两天又联系到个别承办过中超赛会制比赛的城市,寻求办赛可行性。

需要说明的是,即便中超联赛首阶段部分组别赛事最终安排在足球基地内进行,那么中国足协、中足联也会在各基地中挑选出条件相对最优质,也就是说满足或最接近中超竞赛、接待、转播等条件的基地办赛。按照计划,女甲联赛首阶段赛事将于本月25日结束。由此看来,倘若海埂基地最终接办中超比赛,那么开赛前也需要经历一系列准备工作。此外,中国足协、中足联筹备组近期还在加紧与其他候选赛区城市沟通办赛事宜,具体工作需要时间。这意味着新赛季中超联赛本月内开赛已无可能。至于能否在5月上旬开赛,也存疑问。赛事主办方甚至不排除比赛推至5月中旬开赛的可能性。而由于新一段国家队国际比赛日周期将出现在5月30日至6月14日。因此一旦中超联赛开赛日期延后,那么将给整个赛季各阶段赛事的运行带来连锁影响。

文/北青体育 肖赧

津门虎还在,要和山东泰山掰手腕的青岛队消失了,新疆再披复活甲

津门虎还在,要和山东泰山掰手腕的青岛队消失了,新疆再披复活甲

意外不意外,天津津门虎还活得好好的,誓言要和山东泰山一掰手腕的青岛队却消失了?也意味着新疆天山雪豹将再披复活甲!

天津津门虎的前身是天津泰达,绝对称得上是一支神奇的球队。每年都在保级的边缘徘徊,但他们却像打不死的小强,生命力非常的强,每个赛季都能够保级成功。最有意思的是2020赛季,赢了两场比赛的天津泰达就提前保级成功了。只不过天津泰达好不容易保级成功之后,球队却遭遇了生存危机。已经更名为天津津门虎的天津泰达宣布了解散,很多球员都另寻他路,去到了其他俱乐部讨生活。

可在最后时刻,天津津门虎却又复活了,并且在临危受命的主帅于根伟带领下,一帮临时组建的球队却在2021赛季成功保级。球迷又在猜测,这样的一支天津津门虎能活到几时呢?很有可能会随时面临解散的危机。如今2022赛季即将开启,天津津门虎还是活得好好的,并且还在着手引援!

反而是好不容易才从中甲升到中超,准备和山东泰山争夺齐鲁大地老大一掰手腕的青岛黄海快消逝了。当然,说出要和山东泰山争老大这样话的只是一小撮青岛黄海的球迷。大部分的黄海球迷还是觉得只要球队能够成功立足于中超不降级就好了,哪敢奢望和山东泰山争夺齐鲁大地的老大。

以青岛黄海的名字在中超踢了一个赛季,第二个赛季更名为青岛队,两个阶段的比赛下来,青岛队遭遇了降级之苦,又重新回到了中甲,开始自己又一个轮回的打怪升级。可是还没有等到青岛黄海在中甲打怪升级,《青岛早报》的记者就在社交媒体上发文透露,青岛队估计会退出2022年的中甲联赛。

青岛队虽然获得了中甲联赛的准入资格,但是青岛队却还没有向足协提交确认函。如果青岛队在4月8日之前,依然没有提交确认函,那就意味着青岛队退出了中甲联赛。据《青岛早报》的记者“咖啡烟325”透露,青岛队的几位高层人士都基本默认不再参加中甲联赛,也就是不会向足协提交确认函,将把名额让给其他球队。对于青岛队来说,从中超降到中甲,本身就是一种打击,再加上中性名一折腾,更是让他们下定了不再投资足球的决心。

青岛队退出,根据规则则是由新疆天山雪豹顶替进入中甲。上个赛季的中甲联赛,新疆天山雪豹降级到了中乙。如果青岛队真的退出中甲联赛,那么新疆天山雪豹就将再次披上复活甲征战中甲!

官方:周大地、陈柏良离开长春亚泰

官方:周大地、陈柏良离开长春亚泰

直播吧4月6日讯 长春亚泰俱乐部官方宣布,周大地、陈柏良两人离开球队。

亚泰俱乐部官博透露,“日前,周大地、陈柏良两员曾为长春亚泰做出贡献的大将离开了留下他们青春足迹的球队,开始下一段足球人生。俱乐部在此感谢他们为促进长春足球发展所做出的付出与努力,祝愿他们在新的平台上继续精彩!”

现年26岁的周大地,司职中场。效力球队6个赛季,他已代表长春亚泰出战联赛及足协杯80场,贡献1粒进球。

现年33岁的陈柏良,司职中场,来自中国台湾。2020年,陈柏良从浙江绿城加盟长春亚泰,两个赛季代表长春亚泰出战联赛和足协杯24场,贡献2球。

(南陵哭哭生)

回来了!拒绝赛季报销!1.2亿前锋正式复出!安踏可以放心了

回来了!拒绝赛季报销!1.2亿前锋正式复出!安踏可以放心了

在黄蜂114比144不敌费城的比赛中,黄蜂球员戈登-海沃德时隔54天正式复出。他本场替补出战17分钟,6投2中,三分球2中1得到5分3板4助1抢断。他上一次出战还要追溯到2月8日,在黄蜂和猛龙的比赛,海沃德打了6分钟,左脚踝韧带扭伤

谈到自己伤愈复出,海沃德说道:“我已经缺席两个月了,我们还剩四场常规赛,我会努力做到最好。”目前黄蜂40胜38负排名东部第九,篮网第十,两队很有可能在附加赛相遇。海沃德能够及时复出,对黄蜂队的锋线来说,无疑是重大利好。

本赛季至今,海沃德为黄蜂出战49场比赛,场均上场32分钟,可以得到15.9分4.6篮板3.6助攻1抢断。投篮命中率45.9%,三分命中率39.1%,罚球命中率84.6%。上赛季他曾遭遇右脚踝扭伤,只打了44场常规赛。

2020年11月,海沃德先签后换加盟黄蜂:绿军送出海沃德+2个次轮签,得到黄蜂2022年受保护次轮签+2850万美元交易特例。他跟黄蜂签了一份4年1.2亿美元的大合同,2020-21赛季薪水为2850万美元,本赛季为2992万美元。

一个球员要拿大合同,除了自身实力之外,也需要一点运气,海沃德无疑就是那种运气好的球员。2017年休赛期,海沃德离开效力了7个赛季的爵士,以4年1.28亿美元加盟凯尔特人。连签两份超过1.2亿的大合同,小托马斯馋哭了。

2016-17赛季,海沃德打出生涯最佳表现,场均21.9分5.4板3.5助,投篮命中率47.1%,三分命中率39.8%,罚球命中率84.4%。2017年夏天小托马斯帮绿军招募海沃德,结果海沃德来了,小托马斯却被球队交易。如今他俩终于在黄蜂联手……

海沃德在波士顿的生涯并不顺利,2017年10月18日,海沃德为绿军出战的第一场比赛,他只打了5分钟就遭遇脚踝脱臼+胫骨骨折,整个赛季报销。在绿军的三个赛季,海沃德一共出战125场比赛,场均13.9分5.4板3.6助。

随着双探花的崛起,凯尔特人的锋线已经足够出色,不再需要海沃德。2020年休赛期,30岁的他跳出最后一年3400万的球员选项,又跟黄蜂签下一份长约。最近六年,海沃德出勤率最高的一个赛季,也只打了73场常规赛。

伤病是运动员的最大敌人,尤其是安踏旗下这两位当家球星——克莱和海沃德。克莱时隔941天才重回赛场,海沃德最近几年也是打打停停。好在海沃德如今能及时复出,帮助黄蜂冲击季后赛!加油吧,海沃德!